"本书从对健康理念的全新认识入手，介绍了大学生学习、生活和就业等方面所涉及的自我认识、人格锤炼、人际关系、学习心理、调控情绪、应对挫折、爱情和择业等内容。全书共分9章，分别为：走进大学  树立健康新理念、认识自我  完善自我、锤炼健全人格  展现人格魅力、快乐交往  你也是个“万人迷”、学会学习  让自己成为学习的主人、调控情绪  让自己张弛有度、不畏挫折  阳光总在风雨后、珍爱自我  养成正确的爱情观与健康性心理、做好生涯规划  实现人生完美转变。

本书适合作为普通高等院校心理健康教育教材，也可作为高职院校心理健康教育教材和心理教育工作者的参考用书，更适合作为广大青年愉悦身心、培养健康心理的参考书籍。

"

无

"第一章  走进大学 树立健康新理念 1

导入案例 1

第一节  健康新理念 2

一、健康新理念的认识和

发展 2

二、心理健康的标准及

测评 3

三、大学生心理健康的

测评 5

第二节  亚健康及其防范与干预 7

一、亚健康 7

二、亚健康的防范与干预 9

第三节  大学生与心理健康 11

一、大学生的身心特点 11

二、大学生常见的心理

健康问题 13

三、大学生心理健康问题的

原因与对策 15

课后训练  16

第二章  认识自我  完善自我 21

导入案例 21

第一节  自我意识 22

一、自我意识的内容 22

二、自我意识的结构 23

三、自我意识的形成和

发展 25

四、自我意识在人的发展中的

作用 27

第二节  自我意识的矛盾及其

偏差 27

一、大学生自我意识的

矛盾 28

二、大学生自我意识的

偏差 29

第三节  大学生自我意识的养成 33

一、健全自我意识的

标准 33

二、自我意识完善的

途径 34

课后训练  37

第三章  锤炼健全人格  

展现人格魅力 43

导入案例 43

第一节  人格概述 44

一、人格的内涵 44

二、人格的影响因素 45

三、人格与身心发展的关系 48

第二节  气质&性格&能力 48

一、气质是个性活动的

主要特征 49

二、性格是个性差异的

主要表现 52

三、能力是个性心理差异的

结晶 55

第三节  人格发展中的困惑与

调适 58

一、大学生的人格特点 58

二、大学生人格发展缺陷与

调适 59

三、健全人格的锤炼 62

课后训练  66

第四章  快乐交往  你也是个

“万人迷” 72

导入案例 72

第一节  人际交往概述 73

一、人际交往的乐趣 73

二、大学生人际交往的

阳光心态 76

第二节  人际关系的形成与发展 79

一、人际关系的发展

过程 79

二、人际吸引的条件 80

三、人际交往的理论 82

第三节  如何增进人际和谐 85

一、人际关系的原则 85

二、建立良好人际关系的

途径 86

课后训练  91

第五章  学会学习 让自己成为学习的

主人 95

导入案例 95

第一节  大学生学习特点与

心理机制 96

一、大学生学习的特点 97

二、学习的心理基础 98

三、树立现代学习观 100

第二节  大学生学习能力的培养及

潜能开发 102

一、激活学习动力 102

二、开发学习潜能 104

三、培养创新思维能力 106

第三节  大学生常见的学习

心理障碍及调适 108

一、学习动机问题与

自我调适 108

二、注意力障碍与

自我调适 113

三、考试焦虑与自我

调适 115

四、学习心理疲劳及

自我调适 117

五、网络成瘾与自我

调适 118

课后训练  120

第六章  调控情绪  让自己张弛有度 122

导入案例 122

第一节  情绪概述 123

一、情绪的含义 123

二、情绪的种类和状态 124

三、情绪的发生机制和

功能 126

四、大学生情绪特点 129

第二节  大学生常见的情绪困扰及

调节 130

一、大学生常见的

情绪困扰 130

二、大学生不良情绪调节的

方法 132

课后训练  133

第七章  不畏挫折  阳光总在风雨后 137

导入案例 137

第一节  挫折与大学生成才 138

一、挫折的含义 138

二、挫折的积极意义 139

三、挫折后消极的行为

反应 140

四、挫折与大学生成才 142

第二节  用阳光心态驾驭

挫折 144

一、驾驭挫折的能力——

挫折承受力 145

二、学会驾驭人生挫折 146

三、在游戏中增强

抗击力 150

第三节  生命不能承受之轻——

自杀 151

一、自杀的概念 152

二、大学生自杀的原因 152

三、大学生自杀预防 153

课后训练  154

第八章  珍爱自我 养成正确的爱情观与

健康心理 161

导入案例 161

第一节  大学生恋爱心理的

秘密 162

一、大学生恋爱的动机 162

二、大学生恋爱心理的

特征 164

三、大学生恋爱的

“功”与“过” 165

第二节  恋爱的心理问题

面面观 165

一、单恋与爱情错觉 166

二、自恋 166

三、多角恋 166

四、交不到男女朋友 166

五、恋爱中的矛盾冲突 167

六、失恋 167

七、畸形网恋 167

第三节  大学生爱情观的养成 168

一、树立正确的恋爱观 168

二、形成健全的理智感 168

三、发展健康的恋爱

行为 169

四、培养爱的能力与责任 169

第四节  大学生健康性心理的

维护 172

一、大学生性心理健康的

标准 172

二、当前大学生的性

心理问题 173

三、大学生性心理问题

归因 175

四、大学生健康性心理的

维护 177

课后训练 179

第九章  做好生涯规划 实现人生

完美转变 183

导入案例 183

第一节  职业与职业生涯 184

一、什么是职业 184

二、职业生涯 185

第二节  求职与择业心理 185

一、大学生求职择业的

心理特点 186

二、大学生求职择业的

心理准备 186

三、求职择业中的不良

心理及调适 187

第三节  做好生涯规划  实现完美

转变 189

 

一、生涯规划的“金三角”

模式 190

二、气质与职业匹配更容易

成功 191

三、以个人的兴趣和爱好

选择职业 192

四、为自己做个生涯规划

并不断调适 192

课后训练  194

参考文献

"

黑龙江农垦科技职业学院

"内容先进，结构完整，实例丰富，突出实用性。

"